Kako objesiti torbicu - praktične savjete

Bilo koji kontaktni sportaš prije ili kasnije suočava se s potrebom za kupnjom osnovne sportske opreme za vježbu borilačkih vještina - vrećicu za boks. Ali kupiti takav projektil je pola bitke. Uostalom, gotovo odmah postaje još jedno pitanje - kako vješati vrećicu za boks u stanu? Čak i ako imate privatnu kuću, to ne rješava sve probleme.

Pitanje kako ispravno objesiti vrećicu za udaranje je vrlo važno, jer ako tijekom vježbanja vrećica za udaranje padne, sportaš može ozbiljno ozlijediti. U najboljem slučaju, namještaj će patiti. Teoretski, možete misliti na mnoge mogućnosti montaže, ali najjednostavnije i očiglednije su sljedeće.

Sidrena kuka

Ovo je najprikladniji način vješanja vreće za boks u kući ili stanu. Morate kupiti poseban sidreni vijak s kukom. U stropu je bušena rupa, u njega je umetnuto sidro. To je sve - sada možete staviti vreću na kuku. Ova metoda zahtijeva minimalne troškove i snagu - 10 minuta vremena, ali ima ozbiljnih nedostataka.

Vješanje vrećice u kući s sidro neće vam dati zajamčenu čvrstu konstrukciju. Ako težina vrećice prelazi 60 kilograma i redovito vježbate, sidro se može brzo popustiti.

Kroz gori

Ako imate pristup do najvišeg poda, vješalicu za vješanje možete spustiti sa stropova, uzimajući u obzir apsolutnu snagu. Da biste to učinili, morate bušiti kroz strop i voziti isti vijak s kukom u rupu. Čvrsta metalna brtva postavljena je ispod vijka na gornjem katu, što ne dopušta "propadanje".

Koristeći ovu metodu, možete vješati vrećice za boksanje s određenom težinom ispod 100 kilograma i još više. Težina je u činjenici da, ako živite u visokoj zgradi, malo je vjerojatno da će susjedi odozgo omogućiti da izvršite takve manipulacije. No, tako možete objesiti vreću za probijanje na stropu u privatnoj kući.

Učvršćivanje na tračnicu

Ova je opcija optimalna ako se stropni nosač ne može koristiti (na primjer, ako imate stropove u vašem stanu). Prvo, na vratima, dvorani ili kutu prostorije nalazi se metalna poprečna šipka. Zapravo, na ovu tračnicu i pričvrstite projektil. To je prilično pouzdana opcija koja vam omogućuje pronalaženje odgovora na pitanje kako objesiti torbu za boks u stanu.

Međutim, ne smijemo zaboraviti da će kruška biti podvrgnuta snažnim dinamičkim efektima. Ako je projektil vrlo težak, pričvršćenje trake možda neće izdržati opterećenje. Ali, ako je poprečna šipka montirana na zid, tada je moguće čak i najtežu vrećicu.

Profil u obliku slova L

Pomoću ove metode možete staviti vreću za udaranje na ulicu, na gotovo svim prikladnim mjestima. Sve što trebate je zid i profil odgovarajućeg oblika. Možete koristiti opciju svih poznatih dizajna, koji su pričvršćeni na zidne trake u školskim dvoranama.

Profil u obliku slova L omogućuje vam upotrebu projektila bilo koje težine. Ovaj dizajn jamči gotovo sto posto zaštite od bilo kakvih kritičnih situacija, jer je profil pričvršćen na zid vodoravno, a sila gravitacije stavlja pritisak na kruška u vertikalnoj ravnini. Ovdje fizika dolazi do našeg spašavanja.

Mogućnost vješanja vreća za probijanje u kuću na poseban profil ima profesionalnu izmjenu. U dvoranama za borilačke vještine često se koriste posebni okviri koji su montirani duž cijelog zida na nekoliko mjesta. No, s obzirom na obustavu takvih projektila, ne bismo trebali zaboraviti na još jednu stvar. Vrlo je važno odrediti na kojoj visini visjeti vrećicu za probijanje.

Razina na kojoj bi se kruška trebala nalaziti trebala bi omogućiti sportašu da "rukuje" cijelom površinom projektila udarcima. Zapravo, ne postoji standardna suspenzija za visinu bušilice. Sve se određuje na temelju individualnih osobina sportaša. Uostalom, tu su i manjkavi borci, a vrlo su visoki. U tom slučaju, svaka osoba određuje na kojoj visini viseći vrećicu u kući. U svakom slučaju, duljina kabela na kojem će vrećica visjeti uvijek se mijenja, lako je.

Ugradnja vrećice na strop - 4 dizajna i njihove značajke

U ovom pregledu razumjet ćemo kako staviti torbu na strop. Već godinama vježbam različite borilačke vještine i udaram kruške različitih veličina. Iz vlastitog iskustva mogu reći da sportska oprema koja pada tijekom vježbanja može uzrokovati ozljede lošije od prave protivnice, pogotovo ako je teška.

Stoga, ako želite objesiti strukturu u kući ili stanu i to sigurno, pročitajte sve što je napisano u nastavku i odaberite vrstu posla koja je najbolja za vaš slučaj.

Na fotografiji: montaža na strop jedan je od najvažnijih.

Vrste nosača

Za početak moramo se baviti čimbenicima koji utječu na izbor određenog zatvarača, tako da bi vam bilo lakše orijentirati, prikupio sam sve informacije u jednom stolu.

Prilikom rada s projektilom na kolu dodatno opterećuje, ne zaboravite na to

Opcija 1 - sidreni vijak s kukom

Ova vrsta pričvršćivača razlikuje se po dostupnosti i širokom rasponu veličina, lako ćete pronaći pravu opciju u bilo kojoj trgovini hardverom. Pogodan je za čvrste armaturne betonske temelje i koristi se za vreće za boksove težine do 40 kilograma. Razumjet ćemo što je potrebno za rad:

To je sve što trebaš raditi.

  • Vreća sama s gori, ako nema grede, morat ćete to napraviti sami;
  • Carabiner, bolje samozadržavanje. Uz to možete vrlo brzo i jednostavno ukloniti strukturu i objesiti ga na mjestu. To je posebno pogodno za male prostorije u kojima morate ukloniti torbu kada nije u uporabi;
  • Komad lanca je potreban da bi objesio strukturu. Duljina komada ovisi o visini stropova i željenom položaju elemenata. Uzmite lanac s veličinom veza tako da se stave na kuku sidra, tako da možete lako podesiti visinu kruške;
  • Sidreni vijak s kukom, promjer treba biti 12 mm, a duljina radnog dijela 80-100 mm. Dovoljno je za pouzdano pričvršćivanje kruške.

Iz alata nam je potreban bušilica s bušilicom promjera 12 mm, s njim ćemo napraviti sidrenje.

Lancu možete zamijeniti s jakim najlonskim užetom, ali u ovom slučaju bolje je uzeti sidro s prstenom, a ne s kukom, volim ovu opciju manje zbog svojstva užeta u sukobu i rastezanju.

Ovo sidro je prikladnije kada koristite užad.

Sada se bavimo tijekovima rada, prvo se prikazuje kratki dijagram, a ispod svih koraka detaljnije su opisani:

Proces je vrlo jednostavan, glavna stvar je učiniti sve pouzdano.

  • Najprije morate utvrditi mjesto kruške, najčešće morate voditi stvarnim stanjem i prilagoditi se situaciji. Ali ako postoji prilika da sve dobro poduzmete, sjetite se jednostavnog dijela savjeta - tamo bi trebao biti slobodan prostor od 2 metra oko kruške u svim smjerovima;
  • Bušenje se obavlja pažljivo, pobrinite se da se perforator nalazi točno u vertikalnoj liniji, inače će sidro ostati nepromijenjeno. Kako se ne bi zamijenio s dubinom, stavite komad električne trake ili maskirnu traku na bušilicu kao vodič;

Ako pada u prazninu prvi put, morat ćete bušiti još jednu rupu pokraj njega. Postoje slučajevi kada morate napraviti 3-4 rupe dok ne dođete na pravo mjesto armiranobetonske ploče.

U praznom sidrou neće biti, morate ući u skakač

  • Sidra mora biti umetnuta u rupu dok se ne zaustavi, najčešće ispod prstena ima izbočinu ili podlošku. Dalje, trebate zategnuti distantni dio, to se može učiniti na dva načina: ako postoji matica u konstrukciji, onda ga treba zategnuti ključem, a ako imate jednostavnu opciju, trebate pomicati sidro dok se čvrsto ne učvrsti u betonu. Nijedna reakcija nije neprihvatljiva, konstantno otpuštanje tijekom upotrebe brzo će otpustiti pričvrsnice;

Ovdje je tehnologija učvršćivanja sidra

  • Konačno, objesena je kruška na kuku, sve je jednostavno, glavna stvar je da je pronađete na željenoj visini.

Ako ste zabrinuti da tijekom vježbanja kruška može skočiti s kuka i skočiti u svoje ruke, onda možete koristiti poboljšanu verziju sidra s kuka za ljuljanje, ima oblik koji sprječava pričvršćivanje klizanja, čak i uz značajno ljuljanje strukture.

Ova opcija uklanja sve ekscese.

Opcija 2 - posebni stropni nosači

Ako imate projektil koji teži više od 40 kg, onda ima smisla upotrijebiti posebni stropni nosač za vrećicu za boks. Najčešće je proizvod ploča s četiri rupe u uglovima i prsten u sredini.

Ova opcija može izdržati znatnu težinu.

Glavna razlika od gore opisane varijante je da ćemo staviti element ne na jednom, već u četiri točke, što znatno povećava pouzdanost. Za rad se koriste sidreni vijci s promjerom od 10-12 mm i dužinom od 80-100 mm.

Upute za rad vlastitih ruku izgledaju ovako:

  • Najprije morate odrediti optimalno mjesto montiranja. Ovdje morate slijediti gore navedene preporuke;
  • Označavanje veznih točaka je važan, ali jednostavan dio rada. Vi samo trebate nagnuti nosač na strop i uz pomoć olovke napraviti marke na mjestima rupa;
  • Bušenje se vrši s perforatorom, pažljivo radite i pokušavajte održavati električni alat ravno. Glavna stvar - da počnete raditi točno na etiketi, ako se pomaknete, nije činjenica da možete umetnuti sidro u rupe;
  • Nosač je pričvršćen na strop, u njemu su umetnuti sidreni vijci i zategnuti. Kako ne bi zakrenuli ploču, bolje je prvo zategnuti dva elementa dijagonalno, a onda druga dva, važno je čvrsto pričvrstiti strukturu, čvrstoća pričvršćenja ovisi o tome;
  • Posljednja stvar je kruška, a dizajn se može koristiti za namjeravanu svrhu.

Takva greda za kruške na stropu može izdržati teška opterećenja.

Ako je veličina kruške vrlo velika, onda morate kupiti pojačane zagrade velike veličine, one se nazivaju rakovi za određeni oblik. Omogućuju vam da objesite sportsku opremu težine 100 kilograma ili više i vrlo su pouzdani. Postoje izmjene koje nisu zabilježene na 4, već na 8 sidra, to je najpouzdaniji tip proizvoda.

Takva greda će izdržati najveća opterećenja bez ikakvih problema, sve dok je strop snažan

Konačno, ako se u vašem gradu ne prodaju čvora, tada možete izaći iz situacije jednostavno vješanjem kruške na 4 sidra s prstenom. Ova opcija mi se sviđa jer je u četverostruki držač žarulja vrlo čvrsto i puno manje.

Četiri sidra s prstenom mogu izdržati svaku krušku

Opcija 3 - kuke za ljuljanje

Sad ćemo razumjeti kako objesiti krušku na strop drveta. Ova metoda je pogodna za jake baze s pouzdanim gredama, u njima ćemo biti priključeni. Kotač za zakivanje ili vijčani prsten će se koristiti za rad, odabrati elemente s minimalnom debljinom od 8 mm, oni će osigurati potrebnu sigurnost pričvršćivanja.

Izgleda kao ljuljačka kuka s rezbarenim drvom

Radovi pri pričvršćivanju izvode se u sljedećem redoslijedu:

  • Najprije morate odrediti mjesto sportske opreme. Važno je da se pričvrstiš na zraku, ako prolaze otvoreno, onda nema problema, ali ako su ušiveni, morat ćete shvatiti gdje bušiti rupu, ako propustite, morat ćete ponoviti posao;

U otvorenim gredama učvršćuje se mnogo lakše

  • Što se tiče bušenja, za rad potreban vam je svrdlo s promjerom od 2-3 mm manji od veličine kuke, a mogućnost je prikladna za metal, ako postoji dovoljno duljine. Bušenje se obavlja pažljivo, pokušajte zadržati bušilicu okomito;
  • Kuka je pričvršćena u drvo na željenu razinu, ako je materijal izdržljiv, tada pričvršćivač drži vrlo, vrlo sigurno. Zatim možete objesiti krušku, sve je učinjeno na isti način kao i uvijek.

Opcija 4 - kroz pričvršćivanje

Sada ćemo shvatiti kako popraviti kruška, ako pouzdanost stropa podiže određene zabrinutosti i niste sigurni da ćete pasti u snop ili da će podržati težinu sportskog projektila. Nema gotovih rješenja, a sami morate napraviti pričvrščivač. Sljedeća slika prikazuje skupštinu kao skup, pogledajmo koje dijelove čine:

Ovdje se mora izraditi takav čvor kako bi se osigurala pouzdanost pričvršćivanja na drvenoj stropu.

  • Broj jedan označen maticama, oni trebaju 3 komada, dva na vrhu i jedan na dnu. Korištenje dva matica zajedno eliminira njihovo odvijanje tijekom vremena;
  • Dvostruko je označeno pločom, čija se veličina može mijenjati u širokom rasponu, što je veća, što je veća površina podloge na površini i što je bolje rasprostiranje tereta na stropu;
  • Tri označene pocinčane vrpce M12, ta veličina osigurava pouzdanost sustava, ali nije teška. Duljina ovisi o debljini ploče i može biti od 30 centimetara;
  • Četiri su označena širokim peračom, postavljena je na dno i potrebna je kako bi se naglasak stavio na usta i ne dopuštao da se pritisne u površinu;
  • Pet označena matica, tzv. Prsten, u kojemu je dio s navojem za zatezanje vijka ili klina. Naravno, nit bi trebao biti M12;
  • Za sigurno i brzo pričvršćivanje vrećice na nosač, ne možete bez karabiner, veličina je odabrana tako da možete jednostavno koristiti dizajn.

Ova se opcija može primijeniti na stropove od gipsanih ploča, na drvenim podlogama, kada trebate proći kroz prazninu. Glavna stvar je izbušiti kroz prolaz i odabrati optimalnu duljinu klinca, bolje je kupiti ga s marginom i izrezati na mjestu. Cijena takvog čvora je prilično demokratska, koštat će manje od gotove konzole.

Sada ćemo shvatiti kako objesiti kruška sa stropa s ovim dizajnom:

  • Prije svega, morate odrediti mjesto svoje torbe, a to se u početku izvodi u zatvorenom prostoru. Zatim se morate popeti na tavan i ostaviti asistenta u sobi, on bi trebao kucati s grbom ili štapom na odabranom mjestu kako bi se mogli naći put i pronaći traženo područje;
  • Dalje, morate pronaći zraku koja je najbliža odabranom mjestu, lako je u potkrovlju, morate očistiti ili premjestiti izolaciju, i sve će postati jasno. Nakon toga, odabirete određeno mjesto bušenja i produžite produžni kabel za spajanje električne bušilice na tavan;
  • Za rad potrebno vam je duljina bušenja od barem 200 mm, a češće i više, jer morate proći kroz obje grede i stropnu oblogu, a može postojati i grubo kućište, okvir za završnu obradu i sam završni materijal. Bolje je zaokrenuti s marginom, promjer treba biti 1-2 mm veći od promjera klinca, koristio sam varijantu od 14x400 mm, to je bilo dovoljno za praktičan rad;

Bez dugog bušenja u ovom slučaju ne može učiniti

  • Rad se vrši pažljivo, ne morate pritiskati previše, tako da možete prekinuti bušilicu. S vremena na vrijeme moguće je uzeti ugriz kako bi se oslobodio piljevine i ohladio, ako je drvo suho, tada će se svrdlo zagrijati dovoljno;

Spremna rupa dolazi iz potkrovlja u sobu

  • Zatim morate umetnuti klin u rupu. Unatoč činjenici da smo koristili malo malo više, element s navojem će stati čvrsto i možda ćete ga morati ubaciti da biste ga umetnuli do kraja. Učinite to vrlo pažljivo, kako ne bi oštetili kraj niti, inače nećete moći mamiti maticu na njemu, klin mora izaći iz stropu za 4-5 centimetara;
  • Prije svega, morate pričvrstiti kapak na dno. Da biste to učinili, najprije stavite široku podlogu, a zatim prsten, a na vrhu morate zaključati maticu radi dodatne pouzdanosti. Sve je sasvim jednostavno, ako šiljka nije dovoljna, onda se njegov položaj može ispraviti;
  • Na gornjoj strani postavlja se ploča, nakon čega se vijak pričvrsti na zatik za stezanje što je više moguće, možete držati element s navojem pomoću kliješta. Druga matica je zategnuta kako bi se zaključala prva i otklonila pričvršćivanje pričvršćivača pod opterećenjem, što je vrlo važno u našem slučaju;

Ova greda za svu svoju jednostavnost je vrlo pouzdana

Moguće je vješanje kruške na gotovom oku, pa čak i velika snaga snage će biti više nego dovoljno da izdrži opterećenje.

Tako možete objesiti torbu čak iu staroj drvenoj kući

Ostale mogućnosti ugradnje

Ukratko ću vam reći o dvije opcije koje, po mom mišljenju, izgledaju ugodno, iako ovo nije riječ o stropu, ovdje su:

  • Poseban remen s okom omogućava vrlo brzo i vrlo sigurno pričvršćivanje kruške ili vrećice na vodoravnoj traci. Vodoravna šipka može se nalaziti na vratima, na zidu ili biti stacionarna, nije važno. Jednostavan pričvrščivač izrađen od para čeličnih prstenova i najlonskog remena brzo je visio i brzo uklonjen ako je potrebno;

Najjednostavnije rješenje za one koji imaju vodoravnu traku

  • Druga mogućnost je stacionarni zidni nosač, unatoč činjenici da takav raspored ne osigurava ispravnu upotrebljivost kruške, u uvjetima nedostatka prostora ili vrlo slabe stropove, ovo rješenje može biti optimalno. Sustav je pričvršćen na zid na tako visokoj visini kako ne bi ometao kretanje, ako je potrebno, kruška je visjela na njegovom mjestu, u drugim se slučajevima može ukloniti.

Dobro rješenje za prostore gdje nije moguće montirati strop.

zaključak

Nemoguće je svladati tehniku ​​udaraljki bez odgovarajuće opreme, stoga ne odgađajte kupnju i montažu kruške, a zatim vlak kod kuće ili u garaži za svoj užitak. Vi samo trebate odabrati opciju montaže koja je najbolja za vašu sobu, a zatim kupiti sve što vam je potrebno i obavljati posao u skladu s gore navedenim preporukama.

Videozapis u ovom članku pomoći će razumjeti neke od nijansi vezivanja vrećica za boks još bolje, a ako imate pitanja o toj temi, napišite ih u komentarima u ovom pregledu.

Vreća za boksanje

Postoji nekoliko varijanti krušaka i, prema tome, nekoliko varijanti njihove vezanosti. Prije svega ključni su pokazatelji

Postoje takve opcije:

  • Bag. Koristi se za izradu serijskih snimaka. U pravilu, to su prilično male opcije koje ne dosežu 25 kg;
  • Krušna kruška. Težina kruške mora biti u skladu s težinom sportaša;
  • Kruške trake. Može biti zastupljena s nekoliko opcija;
  • Pneumatski kruška. Ova kruška je težak. Instaliranje takve opcije bit će vrlo teško, trebat će vam vještina i izuzetan trik.
Glavne vrste krušaka

Podignite kruške do 25 kg

Malena kruška, čije pričvršćivanje ne zahtijeva posebnu armaturu, budući da ima malu težinu

Za instalaciju potrebno je:

  • Vrećica za udaranje;
  • Ključ za zatezanje vijka;
  • Sidreni vijak (s kukom ili petljom);
  • Betonska bušilica (promjer odgovara tipu);
  • Lanac ili uže;
  • Vijak karabina;
  • Vatra karabina.

Idite na trenutak učvršćenja:

  1. Prepoznajte i označite mjesto za daljnje instaliranje krušaka;
  2. Pomoću perforatora napravite rupu promjera 12 mm;
  3. Čistimo rupu od nakupljenih otpadaka i prašine;
  4. Umetnite sidro u rupu dok se ne zaustavi (idealno koristite sidro sidro s prstenom). Prirubnica ima suženi oblik koji se nalazi unutar sidra, a tijekom rada je u stalnom pokretu. Stalni kaotični pokreti će samo prasiti sidro, pa je stoga još pouzdanije popraviti krušku;
  5. Maksimalno zategnite ključ.
  6. Objesimo kruška na poseban karabin ili kuku. To je vrlo povoljno, jer nakon treninga kruška uvijek može biti uklonjena i skrivena.
  7. To je sve, možete provjeriti posao.
Učinite to sami pričvršćivanjem vrećice za probijanje na stropu armiranog betona pomoću stropnog nosača

Vrlo je prikladno koristiti nosač koji omogućuje da se kruška slobodno rotiraju.

Takav stropni nosač pružit će izvrsnu pouzdanost i sposobnost okretanja vreće za probijanje.

Naslage na kruške u nenormalnim uvjetima

Posebni slučajevi koji zahtijevaju dodatnu pozornost su:

  • drvena strop;
  • lažni strop;
  • istezanje, koje je fiksirano ne samo na stropu, nego i na podu;
  • vrlo teška kruška.

Sve to, specifični trenuci koji trebaju individualni pristup i određene trikove.

Ako govorimo o spuštenom stropu, stropni nosač nije pričvršćen na suhozid, jer se odmah spušta, ali kroz nju, u dublje slojeve nacrta strop. Sam princip vezivanja je identičan izvornom algoritmu.

Drvena strop. Da bi drvena podnica izdržala teret, mora se rasporediti težina konstrukcije. To se može učiniti pomoću posebne metalne platforme. U formi, može biti okrugli i kvadratni, to nije važno. Promjer je važniji.

Zakoni fizike kažu da za kvalitativnu raspodjelu opterećenja promjer mora biti veći od širine kruške. To jest, izmjerili smo krušku, izabrali pločicu odgovarajućeg promjera, pričvrstili nekoliko kuka na njega i objesili lanci koji će popraviti krušku.

Podignite kruške težine preko 60 kg

Vrlo težak posao, gdje je vrlo važno razmotriti sve suptilnosti. Prije svega, morate ispravno izračunati svoje radnje.

Primjerni slijedni akcijski plan izgleda ovako:

  • Olovka označava mjesto vezivanja.

Važno je! Ne smije se nalaziti blizu zida, kruška bi trebala imati najmanje 4 četvorna metra promjera slobodnog prostora.

  • Koristeći mjeru trake, izmjerili smo krušku;
  • Mi uzmemo vodu i okrećemo ga što je više moguće. Trebamo pokazatelje dopuštenih amplituda fluktuacije. Ako je potrebno, promijenite točku priključivanja;
  • Označite 4 rupe, čiji će položaj biti veći od promjera same kruške.
  • Izrađujemo rupe na određenim mjestima. Preporučeni promjer je 12 mm;
  • Držimo pričvrsnice vijke sidra u rupe;
  • Pričvrstiti karbine;
  • Suspenzija kruške izvodi se za kuku na karabini.

Pričvršćivanje krušaka na držaču i u obliku slova L

Istezanje je obično korištena opcija za pričvršćivanje vrećice za probijanje. Sidro je pričvršćeno na pod na stropu, a lanac koji izlazi iz vrećice pričvršćuje se na njega.

Ako je moguće, naravno, vrećicu za udaranje treba staviti u teretanu. Ako nema takve opcije, trebate se prilagoditi, s obzirom da vam strop za vas je pod za susjede. Radeći kroz uppercut i vještinu dostave točnih snimaka mogu pokvariti živce ljudi koji žive u susjedstvu.

Pričvršćivanje vrećice za probijanje pomoću L-oblika s vlastitim rukama

Možete koristiti neke trikove kako se ne bi svađali sa susjedima, naime, korištenje L-oblika čeličnog nosača. Ova greda je odredila rupe za pričvršćivanje. Ugradnja je izvedena na zidovima ili blizu stropa. Takva mogućnost pričvršćivanja daje minimalne vibracije, međutim, povećava se rizik od urušavanja strukture ili urušavanja kruške.

Vreća za udaranje na ulici

U pravilu, za upotrebu vrećice za probijanje na ulici koristite uobičajenu vodoravnu šipku. Ako govorimo o kruškama male težine, tada nema opcija i posebnih zahtjeva. Kruška se može montirati na zid bilo koje glavne strukture pomoću L-oblika ili čak jednostavno fiksirati na stablo, kao i mnogi ljudi.

Vreća za udaranje na ulici pomoću metalne vodoravne šipke Pričvršćivanje vrećice za probijanje na ulici pomoću drvene vodoravne šipke

Ako govorimo o vrećici s utezima od teške težine (više od 60 kg) pričvršćene na vodoravnu šipku, tada treba uzeti u obzir da debljina cijevi mora biti najmanje: 50 x 50 mm, a samu poprečnu šipku mora biti od 30 mm. Osim toga, morate osigurati vodoravnu traku za sigurnu ugradnju osnova.

zaključak

Kao rezultat, mora se reći da su teške kruške vrlo složene pri pričvršćivanju, bolje je ne eksperimentirati s njima. Štoviše, ako živite u stanu, bolje je ograničiti se na malu, laganu instancu, s masom manjim od 60 kilograma. Po želji, uvijek se može ukloniti, a oscilatorsko gibanje će biti minimalno.

I za vas i za sidra sa svojim susjedima, glavna stvar prilikom postavljanja sportske torbe je jasna taktika, racionalni plan djelovanja i umjerenost u odabiru kruške. Osnovni elementi za pričvršćivanje - važno je kupiti sidra i kuke u povjerljivoj trgovini. Nakon što je pokazao strpljenje i pravi pristup, promatranjem jednostavnih pravila instalacije sve bi trebalo raditi.

Kako objesiti torbicu - praktične savjete

Bilo koji kontaktni sportaš prije ili kasnije suočava se s potrebom za kupnjom osnovne sportske opreme za vježbu borilačkih vještina - vrećicu za boks. Ali kupiti takav projektil je pola bitke. Uostalom, gotovo odmah postaje još jedno pitanje - kako vješati vrećicu za boks u stanu? Čak i ako imate privatnu kuću, to ne rješava sve probleme.

Pitanje kako ispravno objesiti vrećicu za udaranje je vrlo važno, jer ako tijekom vježbanja vrećica za udaranje padne, sportaš može ozbiljno ozlijediti. U najboljem slučaju, namještaj će patiti. Teoretski, možete misliti na mnoge mogućnosti montaže, ali najjednostavnije i očiglednije su sljedeće.

Sidrena kuka

Ovo je najprikladniji način vješanja vreće za boks u kući ili stanu. Morate kupiti poseban sidreni vijak s kukom. U stropu je bušena rupa, u njega je umetnuto sidro. To je sve - sada možete staviti vreću na kuku. Ova metoda zahtijeva minimalne troškove i snagu - 10 minuta vremena, ali ima ozbiljnih nedostataka.

Vješanje vrećice u kući s sidro neće vam dati zajamčenu čvrstu konstrukciju. Ako težina vrećice prelazi 60 kilograma i redovito vježbate, sidro se može brzo popustiti.

Kroz gori

Ako imate pristup do najvišeg poda, vješalicu za vješanje možete spustiti sa stropova, uzimajući u obzir apsolutnu snagu. Da biste to učinili, morate bušiti kroz strop i voziti isti vijak s kukom u rupu. Čvrsta metalna brtva postavljena je ispod vijka na gornjem katu, što ne dopušta "propadanje".

Koristeći ovu metodu, možete vješati vrećice za boksanje s određenom težinom ispod 100 kilograma i još više. Težina je u činjenici da, ako živite u visokoj zgradi, malo je vjerojatno da će susjedi odozgo omogućiti da izvršite takve manipulacije. No, tako možete objesiti vreću za probijanje na stropu u privatnoj kući.

Učvršćivanje na tračnicu

Ova je opcija optimalna ako se stropni nosač ne može koristiti (na primjer, ako imate stropove u vašem stanu). Prvo, na vratima, dvorani ili kutu prostorije nalazi se metalna poprečna šipka. Zapravo, na ovu tračnicu i pričvrstite projektil. To je prilično pouzdana opcija koja vam omogućuje pronalaženje odgovora na pitanje kako objesiti torbu za boks u stanu.

Međutim, ne smijemo zaboraviti da će kruška biti podvrgnuta snažnim dinamičkim efektima. Ako je projektil vrlo težak, pričvršćenje trake možda neće izdržati opterećenje. Ali, ako je poprečna šipka montirana na zid, tada je moguće čak i najtežu vrećicu.

Profil u obliku slova L

Pomoću ove metode možete staviti vreću za udaranje na ulicu, na gotovo svim prikladnim mjestima. Sve što trebate je zid i profil odgovarajućeg oblika. Možete koristiti opciju svih poznatih dizajna, koji su pričvršćeni na zidne trake u školskim dvoranama.

Profil u obliku slova L omogućuje vam upotrebu projektila bilo koje težine. Ovaj dizajn jamči gotovo sto posto zaštite od bilo kakvih kritičnih situacija, jer je profil pričvršćen na zid vodoravno, a sila gravitacije stavlja pritisak na kruška u vertikalnoj ravnini. Ovdje fizika dolazi do našeg spašavanja.

Mogućnost vješanja vreća za probijanje u kuću na poseban profil ima profesionalnu izmjenu. U dvoranama za borilačke vještine često se koriste posebni okviri koji su montirani duž cijelog zida na nekoliko mjesta. No, s obzirom na obustavu takvih projektila, ne bismo trebali zaboraviti na još jednu stvar. Vrlo je važno odrediti na kojoj visini visjeti vrećicu za probijanje.

Razina na kojoj bi se kruška trebala nalaziti trebala bi omogućiti sportašu da "rukuje" cijelom površinom projektila udarcima. Zapravo, ne postoji standardna suspenzija za visinu bušilice. Sve se određuje na temelju individualnih osobina sportaša. Uostalom, tu su i manjkavi borci, a vrlo su visoki. U tom slučaju, svaka osoba određuje na kojoj visini viseći vrećicu u kući. U svakom slučaju, duljina kabela na kojem će vrećica visjeti uvijek se mijenja, lako je.

Kako popraviti montirati za kruške sami?

---- Članak je objavljen na pravima oglašavanja ----

Kupnja vreće za probijanje za kuću je samo pola uspjeha. Drugi je da ga učvrstite ispravno i sigurno. Većina trgovina nudi ovu uslugu za malu nadoplatu, ali ako odlučite sami izvršiti instalaciju, pročitajte neka od standardnih pravila i ograničenja.

Što bi trebao biti strop?

Prije svega, pogledajte svoj strop i uvjerite se da je stvarno prikladno za pričvršćivanje vrećice na njemu. Ako imate drveni strop - trebate distribuirati opterećenje vješanjem kruške ne na jednom, već na nekoliko zagrada odjednom. Bolje ih je postaviti u krug, čiji promjer treba prelaziti promjer samog vrećice.

Ako imate strop u vašem domu, držač mora biti montiran u dubljim slojevima, a ne na samom suhozidu, koji jednostavno neće izdržati takvo opterećenje i kolaps.

Strop od armiranog betona - idealan za pričvršćenje vrećice. Ali čak i ovdje postoji jedno pravilo: preporuča se da težina sportskog projektila ne smije prijeći 40-60 kg.

Akcijski algoritam

Dakle, kako popraviti kruška koja teži do 60 kg na stropu? Dovršite sve potrebne alate i započnite:

  • izbušite rupu promjera 12 mm s bušilicom (na mjestu gdje namjeravate objesiti krušku).
  • pomoću čekića umetnite sidro sidra s prstenom (za kruške težine 40-60 kg) ili debelim čavlima (za kruške do 40 kg).
  • Objesite vrećicu izravno na sidro ili poseban karabiner.

Vješanje karata na sidro idealno je rješenje za vlasnike malih stanova. Svaki put nakon treninga moći ćete snimiti krušku, čime ćete uštedjeti na slobodnom prostoru.

Kako postaviti težinu kruške?

Što učiniti ako vreća za udaranje teži preko standardnog 60 kg? U tom će slučaju njena montaža zahtijevati veliki napor:

  • Pažljivo odaberite mjesto za projektil. Oko mora ostati najmanje 4 četvorna metra.
  • Izbušite 4 rupe od 12 mm svaki u stropu. Njihov opseg mora premašiti promjer samog boksova.
  • Umetnite sidra u rupe.
  • objesiti karabiner na sidra, ili čak nekoliko.
  • na karbini (a), zaključajte krušku.

Postoje i razni drugi načini pričvršćivanja kutije za boks: istodobno do stropa i poda, do zida, do dovratka. No, gore opisani algoritam radnji instalacije jamči maksimalnu pouzdanost pričvršćivanja sportskog projektila. I, sukladno tome, sigurnije i učinkovitije obuke.

---- Članak je objavljen na pravima oglašavanja ----

Spojnice za vrećice i kruške

Pričvrsni sustavi za probijanje vrećica i vrećica
Vreća ili kruška su glavna sportska oprema, bez kojih je teško zamisliti boks ili kickboxing. Ovaj inventar omogućuje ne samo održavanje dobrog fizičkog oblika, već i razradu snage i brzine udara.
Naravno, prije treninga uz uporabu kutije za boks ili kruške, potrebno je sastaviti, tj. Instalirati projektil. U tu svrhu koristi se specijalizirana montaža, koja se može instalirati:
• na zidu;
• na stropu;
• na drugim nacrtima.

Kako popraviti?
U ovom slučaju, najprikladniji i najjednostavniji je instalacija stropnog nosača (kutije) za vrećicu za boks, jer na taj način možete staviti projektil bilo gdje u prostoriji.

Međutim, instalacija na zidu je, prema mišljenju stručnjaka, pouzdanija, ali u ovom slučaju morate žrtvovati praktičnost treninga: kada koristite zidni nosač (pričvršćenje) za kutiju za boks, projektil neće moći rotirati 360 stupnjeva. U svakom slučaju, potrebno je koristiti samo visokokvalitetna pričvrsna sredstva za vrećicu ili krušnu boks, od trajnih materijala, i imaju zamišljen dizajn.

Važno je!
Morate pažljivo razmotriti izbor elemenata za pričvršćivanje vrećice, inače riskirajte ne samo da izgubite novac koji ste potrošili na kupnju, već i štetu za sebe.

Vrećica za udaranje - kako se objesiti

Bez gubitka popularnosti od svog osnutka, boks je postao neka vrsta borilačke vještine, koja uključuje ne samo muškarce, nego i mnoge žene. Neosporna je činjenica da biste, kako biste uspjeli u bitci, poraziti protivnika tijekom natjecanja ili jednostavno zaštititi se u uličnoj borbi, morate trenirati i trenirati. Ponekad, za postizanje visokih rezultata u svladavanju tehnika otkucaja, ritma i pokreta, može potrajati godinama.

U treningu boksača postoji kardiovaskularna vježba, vježba eksplozivne snage, trening snage i, naravno, trening s vrećicom za probijanje. Biti počasni ili profesionalni ne može, dok oštrite svoje tehnike bez opreme i vrećice za probadanje. To je sastavni dio pripreme za bitku.

Vrećica za udaranje. Kako objesiti krušku kod kuće

Vrećice za udaranje nisu ništa što se razlikuju po obliku, težini i načinu pričvršćivanja, sve su namijenjene za različite svrhe. Postoje ove vrste krušaka:

  • Kapljica kruška se događa kao s posebnim punilom, i pneumatskim. Stvoren je za treniranje malih, brzih pokreta i trikova s ​​padinama.
  • Pnevmogrusha (kruška velike brzine) male veličine, pričvršćuje se na posebnoj platformi. Uz pomoć nje, borac je osposobljen za koncentriranje, isporuku točnih i brzih udaraca. I zbog visokog položaja ruku, blizu glave, prakticira se refleks pridruživanja udova u trenutku napada.
  • Preklopna kruška (klizna) namijenjena je za izjednačavanje padina glave lijevo, desno, poboljšanje lateralnog vid. Pričvršćen na strop i težak, u pravilu, ne više od 3 kg.
  • Zidni jastuk - projektil koji ima čvrsti okvir pričvršćen na zid i stvarni jastuk. Dizajniran za praksu tvrdih i oštrih udaraca.
  • Kruška se sastoji od podne platforme s iglom i kruškom. Može se napraviti u obliku lutke. Unutra je ispunjena zrakom. Nakon utjecaja, može se izgubiti zbog ugrađene opruge i pomoći u izradi preciznih i brzih pokreta.
  • Kruška na brašnima slična je zračnoj vreći, ali ima gumeni nosač s obje strane, na strop i na pod. Nakon štrajka, brzo se vraća na prvobitni položaj. Borac vlakovi za agilnost, brzinu udara i odstupanja od napada protivnika.
  • Kruška od kruške. Kompaktan, vrlo udoban kod kuće vježbanja. Školjka je pričvršćena za stol i može izdržati prilično snažne udarce rukama

Nažalost, sportska oprema ne donosi mnogo korisna, samo ako stojite u kutu. Vrlo je važno ispravno popraviti i pričvrstiti kruška na zid, strop ili vodoravnu šipku.

Za ugradnju kruške na strop ili zid, potrebni su posebni zatvarači. Najosnovnija konfiguracija je nosač ili druga suspenzija. Oni se razlikuju po obliku i mjestu pričvršćenja: može se postaviti na zid i na strop.

Zid (L-oblik), zauzvrat, postoji s platformama, uglavnom za vrećice velike brzine i bez platforme, te se mogu koristiti za torbe za boks. Također je važno pri izboru nosača mobilnost petlje i broj veznih točaka. Za pouzdano učvršćivanje, zagrade s 4 spojne točke bolje su prilagođene.

Za stropne zagrade, u pravilu, objesiti vrećice za boks, kruške u obliku suza, preklopna kruška. Uz pomoć zida, jedan kraj kruške je obješen na strijama (drugi je pričvršćen na pod), zračni jastuk i suzavac.

Na samoj kruškici postoji jedna ili više petlji, karbini za vješanje na nosač platformi ili jednostavno na lanac. Kruška na obujmicama ima petlje na oba kraja za pričvršćivanje proteza.

Kako osigurati vreću za probijanje u stanu

Često postoji takva situacija da ne postoji vrijeme ili sredstva za obuku u teretani. Ovo nije problem u neuspjehu ili nedostatku prakse. Uvijek je moguće instalirati kit za vježbanje kod kuće i zadržati se u formi. Mjesto kruške ovisit će o vrsti i težini. Ako za vježbe trebate krušku veću od 25 kg, trebate objesiti ili na strop ili na zid.

Kako je vješalica za pričvršćivanje pričvršćena na strop: visoka kruška se spuštaju sa stropa, pa je poželjno da pričvrsti elemente za učvršćivanje armiranobetonske ploče. Gips ploča, spušteni strop u ovom slučaju neće raditi jer dizajn jednostavno neće podnijeti opterećenje. Metalna platforma može se ugraditi u drvenu stropu, važno je da prelazi kruškom preko područja kako bi ravnomjerno rasporedila težinu strukture. Ako rupe za pričvršćivače čvrsto širite, tada težina kruške povlači vijke ravnomjerno, ali pod kutom. Ako je suprotno učinjeno vrlo usko, onda se šanse oštećivanja premaza na stropu povećavaju. Stoga je vrijedno provjeriti vibracije kruške s vodom.

Za praktičnost, s visokim stropovima, možete koristiti nekoliko karabina ili lanac za spuštanje kruške.

Prednosti ove instalacije su da omogućuju pomicanje 360 ​​stupnjeva oko instalacije, usavršavajući borbenu tehniku.

Kako popraviti kruška u apartmanu ako postoje sumnje u snagu stropova? Druga mogućnost u kojoj je kruška čvrsto fiksirana, pričvršćuje kruška na zid. Ova metoda će smanjiti količinu vibracija i buke, kao i zauzimati manje prostora u vašem stanu.

Ova metoda je pouzdana jedino s ciglom i betonskim zidovima, u drugoj izvedbi, instalacija može naškoditi vašem domu. Obično se odabiru zagrade L-oblika za ovu metodu, držat će dobro vrećicu za probijanje i vrećicu od oko 80 kg.

Kako objesiti kruška na vodoravnoj traci

Ako namjeravate opremiti sportski prostor sa zidnom vodoravnom trakom, onda je također moguće koristiti i kao suspenzija za vrećice. To je moguće samo u slučajevima gdje imate monolitne ili zidane opeke. Trebat će vam svrdlo, sidreni vijci, ključ za stezanje, lanac, karbine i ne više od jednog sata rada

Velika prednost ove instalacije je ušteda prostora i odsustvo spajala na stropu. Tu je i nedostatak, potrebno je vrlo često skidati kruške kako bi napravili mjesta za obuku na vodoravnoj traci.

Kako osigurati krušku

Ako u horizontalnoj traci postoje petlje ili rupe, nema potrebe za kupnjom privitka; Ako je to odsutno, trebate kupiti privitke za krušku, tako da je tijekom treninga kruška fiksna.

Ne preporuča se objesiti kruška iza vodoravne trake. U njemu nema dovoljno prostora i stoga je nemoguće ispravno riješiti tehniku ​​štrajkova Osim toga, sprječava slobodan prolaz kroz otvor.

Boks može pružiti priliku da ima lijepo, snažno tijelo, sposobnost da zaštiti djevojku u uličici, osvoji natjecanje i čak predstavlja zemlju na Svjetskom prvenstvu. Sve za postizanje osobnih i svjetskih pobjeda koje možete naručiti od nas u online trgovini. Mogućnost kupnje svih vrsta krušaka, vezova, zaštitnih elemenata i druge opreme napravljene na istom mjestu dostupna je u svakom trenutku.

Vreća za kucanje: kako odabrati, osigurati i pravilno trenirati

Torba za probijanje je univerzalni projektil koji ne samo profesionalni sportaši mogu trenirati. Raditi s njom kod kuće ne mora nužno posjedovati borbene vještine. Takve će vježbe pomoći pri postizanju toniranog tijela, snažnih ruku, čvrstog tiska, širokih ramena i razvijanja izdržljivosti. Torbica za kuću ima mnoge karakteristike, što komplicira izbor i kupnju projektila za početnike. Da bismo razumjeli sve nijanse pomoći će našem članku.

Koje su prednosti vježbanja s vrećicom za udaranje kod kuće?

Profesionalci koriste vreću za probijanje za vježbanje određenih udaraca, tehničara. No, za početnike i amatere, nije potrebno početi svladati borbenu umjetnost. Vrećica za probijanje za dom je izvrstan simulator koji pomaže u održavanju stanja, jer je tijekom rada s njom uključeno gotovo sve skupine mišića.

Korištenje projektila omogućuje vam:

spali tijelo mast tijekom aerobne vježbe;

jačanje mišića na rukama, leđima, abdominalima, bokovima;

poboljšati cirkulaciju krvi kroz tijelo;

povećati brzinu reakcije, koordinaciju, pažnju i koncentraciju;

poboljšati funkcioniranje vegetativnog sustava;

povećati izdržljivost zglobova i tetiva;

postati otporniji na stres, stabilizirati rad živčanog sustava;

povećati količinu energije, poboljšati ukupni ton tijela;

izraditi vještine samoobrane.

Glavne vrste vrećica za probijanje kuće

Postoje tri vrste vrećica za probijanje za obuku kod kuće.

Bulk (hidraulične kante) - prikazane u obliku manekenke (ljudski torzo) ili vrećice za boks ispunjene vodom. Školjka vam omogućuje da riješite različite vrste napada, a ako je potrebno, možete ispuštati vodu i premjestiti ga lako. Takva vreća za probijanje je najbolja opcija za dom jer ne zauzima puno prostora i pogodna je za složenu obuku.

Napuhavanje - napuhana komora oblika kruške. Ovaj tip se također naziva pneumatski vrećica za probijanje. Glavna prednost projektila je prisutnost gumene komore unutar koje omogućuje brzo obnavljanje njegovog oblika nakon udara. Kruške na napuhavanje pričvršćene su na strop i namijenjene su samo za vježbanje udaraca.

Tiskana - klasična verzija, predstavljena u obliku cilindra. One se razlikuju jedna od druge u vrsti punila.

Prije kupnje vreće za probijanje za dom, odlučite o svrsi stjecanja i namjeravanom mjestu zaposlenja. Ako želite prakticirati štrajkove - uzmi mali model. Ako je vaš cilj složen trening, trebali biste odabrati skupne ili punjene projektile (usredotočujući se na lokaciju u kući i dostupnosti slobodnog prostora za aktivan rad s simulatorom).

Kako odabrati torbicu za kuću

Prije proučavanja preporuka za odabir vrećice za probijanje za kuću, predlažemo da razmotrimo njegove glavne sorte. To jest, potrebno je proučiti parametre kojima se školjke razlikuju jedna od druge:

Stanimo na svaku stavku.

Ovisno o težini vreće za probijanje dijeli se na:

srednje - 40-80 kg;

teška - 80-120 kg.

Za ne-profesionalne vježbe kod kuće, bolje je odabrati projektile od 40 do 80 kg. Razmotrite i vlastitu težinu. Na primjer, ako vagate 90 kg, torba od 45 kg će vam biti previše lagana i obrnuto. Najbolja opcija kada je vaša težina u istoj kategoriji s težinom vrećice.

Ako ste u gubitku s izborom - dajte prednost težim projektilom. Zapamtite da što je veća težina kruške za kuću, jači bi trebao biti brdo.

Vrećice za kucanje dolaze u obliku valjkastog i okruglog oblika. U tom pogledu postoje složenije vrste, ali ćemo razmotriti samo one klasične. Najpopularniji projektili su cilindrični izduženi srednji. Mogu izrađivati ​​udarce s obje ruke i noge. Vreće u obliku kruške prikladnije su za prakticiranje štrajkova samo rukama.

Vrećice za kucanje ispunjavaju sljedeće materijale:

Tyrsa nije najprikladniji punjač, ​​jer brzo pada na dno vreće, što ga čini kamenjem, što negativno utječe na mogućnost treninga. Osim toga, smreka i piljevina u konačnici mogu kvariti.

Piljevina - imaju slične karakteristike kao i tire, stoga nisu i vrlo dobri opisi, međutim takve kutije imaju najniži trošak za dom.

Pijesak - čini projektil vrlo teškim, tako da ga ne mogu svi koristiti za obuku.

Gumeni čipovi - najprikladnija opcija, koja se ne trese i ne pada s vremenom, ali vreća za probijanje kuće s takvim sadržajem skuplja je od drugih.

Naravno, školjka s gumenim strugalicama najprikladnija je za vježbanje kuće od punjenih krušaka, ali ako vam je ovo previše skupo, možete kupiti torbu napunjenu piljevinom ili tirasom.

Upozorenje! Vreća za probijanje za kuću s takvim punilom brzo će izgubiti funkcionalnost i morat ćete ponovno potrošiti na kupnju novog projektila.

Za one koji su dugo bili uključeni u sport ili već imaju iskustva s kruškom - možete sigurno odabrati vrećicu s pjeskovitim punjenjem.

Vrećice za probijanje kućišta mogu se izrađivati ​​od:

Naravno, koža je najbolji materijal, elastičan, izdržljiv, ekološki prihvatljiv. No takvi modeli nisu prihvatljivi za svakoga. Dobra kožna nadomjeska također će dugo služiti, samo trebate osigurati da je materijal gusta i elastična.

Pojačani kapron (PVC) često se koristi za probijanje boksa. Takav materijal ima različitu gustoću (u prosjeku 600 do 900 g / m2). Što je deblji, to je veća snaga. Međutim, nije preporučljivo kupiti projektil obložen takvim materijalom, jer nema veliku elastičnost. Zbog toga, kruška brzo postaje napuknuta i rastrgana.

Ploča se nerijetko koristi. Njegova svojstva ne dopuštaju vrećice boksa ispunjene pijeskom ili pljuvanjem. Iako će, ako se unutra bude mrvica od gume ili polimera, tada će kruška s premazom od platna biti izdržljiva i otporna na habanje.

Torbe za boks su strop i otvoreni. Prvi su pričvršćeni na strop s izdržljivim dijelovima, drugi su opremljeni s težom bazu, a mogu se premjestiti s jednog mjesta na drugo. Stropna vreća za probijanje doma je jeftiniji i popularniji model.

Metoda instalacije ne utječe na funkcionalnost projektila, ovdje morate uzeti u obzir slobodni životni prostor. Ako imate dovoljno prostora kod kuće da objesite torbu i slobodno izvodite potrebne vježbe - možete odabrati simulator koji je pričvršćen za strop.

Ako nema puno slobodnog prostora kod kuće, onda je bolje kupiti podni model, koji se može gurnuti u središte prostorije tijekom treninga, a zatim očistiti na svoje mjesto.

Preporučeni članci o čitanju:

Kompletna sa stropnim vrećicama često dolazi s nosačem i vijcima, a ako nisu dostupni, uvijek možete kupiti pričvršćivače u sportskoj trgovini.

Optimalna visina vrećice za probijanje je 60-80 cm za smještaj kuće. Ova veličina je vrlo pogodna za složenu obuku. Ali vrijedi napomenuti da što je duže vrećica, to bolje. Na primjer, visina od 100-120 cm čini projektil prikladnim za prakticiranje štrajkova na svim razinama. Usredotočite se na vašu visinu, slobodni prostor u kući i, ako je moguće, kupite veliku vrećicu s cilindrom.

Visina osobe je od velike važnosti jer će tinejdžeru biti nezgodno trenirati se s vrlo dugim projektilom, ali za visokog profesionalnog sportaša neudobno će raditi s kratkim projektilom.

Drugi važan čimbenik je trošak simulatora. Cijene univerzalnih vrećastih cilindara počinju na 1500 rubalja i dosežu 60 tisuća. Možete odabrati dječju vrećicu za probijanje za kuću za 400-700 rubalja.

Neki proizvođači nude dobre pneumatske vrećice za probijanje domova po cijeni od 1.400 do 25 tisuća za vrećicu s punjačem za prosječnu težinu.

Kontejneri za izvođenje uppercut su rijetki i skupi - oni koštaju 8 do 22 tisuća rubalja.

Jastuci su u istoj cjenovnoj kategoriji - njihova cijena varira od 6 do 30 tisuća rubalja.

Najjeftiniji lovac košta 400-800 rubalja, ali to je proračunski model s tankim strijama i sa piljevinom iznutra. Za dom, bolje je odabrati dobru pneumatsku krušku za 1600-3000 rubalja.

Vanjska kruška za dijete košta oko 1.200 rubalja, a za odrasle u sportskim trgovinama postoji mnogo opcija od 4-5 do 34 tisuće rubalja.

Vode ispunjen kutija za boks za kuće trošak još više - od 14 do 82 tisuća rubalja, do sada ne mogu svatko priuštiti takvu kupnju.

Kako napraviti vreću za probijanje za kuću to učiniti sami

Najjednostavnija je opcija pripremiti osam vrećica od polipropilena, od kojih se sedam stavlja jedan u drugu, blago dojiti oštrim navojem uz pomoć ciganske igle, a zatim je povucite prema dolje kako slijedi:

Zatim morate šivati ​​petlje od izdržljive tkanine (četiri ili šest komada), koje će objesiti projektil. Preostalu vrećicu treba puniti pijesak za tri četvrtine, čvrsto pričvrstiti vrat i umetnite u rezultirajući višeslojni kovčeg. Nemojte čvrsto šivati ​​vrećicu za boks, jer će se punilo riješiti tijekom vremena i povećati njegov volumen. Razmislite o ovoj prilici unaprijed.

Izrada takve vreće za probijanje za dom ne zahtijeva puno troškova, pokazalo se da je prilično jak, iako ne izgleda jako lijepo. Kako izraditi vreću za probijanje sa svojim rukama, kako se ne bi stidjeli da ga objesite kod kuće ili na poslu? Potrebno je uzeti komad cerada 100x80 cm i još jedan mali komad, za rezanje kruga promjera oko 40 cm za dno kruške.

Veliki pravokutnik na platnu presavijen na pola i ubod na rubu šivaćeg stroja. Zatim šivati ​​dno. Zatim savijte gornji rub i pričvrstite petlju. U takvom slučaju morate smanjiti polipropilensku pješčanu vrećicu i ispuniti prazninu za bolji oblik piljevine.

Umjesto cerade možete koristiti namještaj od kože. Ovo je mekši materijal koji je bitan ako prije niste radili s vrećicom za probijanje. Bruises će ostati na grubom platnu na rukama, čak i ako slijedite sve mjere predostrožnosti.

Bez obzira na način na koji napravite vrećicu za boksanje za kuću, bolje je da ga ne popravite na strop, već na L-oblikovanu strukturu iz čeličnog kuta ili šipke za kanale čvrsto pričvršćene na zid. Također možete kupiti gotovu konzolu. Sportski projektil je dovoljno teška i nakon nekog vremena može se ugasiti, ako je spušten sa stropova uz pomoć sidara.

Kako napraviti vrećicu za probijanje kod kuće sama?

Ovo je najlakši i mekši model, jer je napravljen od valovitog sagovačkog sagova, koji se također zove karemat. Glavna prednost takve vreće za probijanje kuće je velika dinamika: kada pogodak, projektil odstupa, a zatim leti prema njoj. Čak i ako ne postavite određeni cilj, morat ćete razviti vještinu izbjegavanja, čije posjedovanje može pomoći u borbi na ulici.

Sadržaj takve kruške za kuću je sve jasno, ali s fleksibilnom nogu morate shvatiti. Trebat će vam: dva komada cijevi dimenzija 1 m i 0,5 m, čvrsto čelična opruga, čelična ploča okrugla (promjera oko 30 cm) ili kvadratni oblik (bočna dužina 20-25 cm). Kratku cijev treba zavariti na jedan kraj opruge, duge cijevi na drugu, i ploču na slobodni rub duge cijevi, koji će se kasnije pričvrstiti na pod. Nakon pričvršćivanja metalnog dijela, uz pomoć škotske vrpce morate pričvrstiti vrećicu za probijanje, nakon čega možete započeti dinamičnu obuku.

Ako nema dovoljno prostora za vrećicu za probijanje za kuću, možete napraviti vrećicu za zid - to je kompaktnije, iako to nije njegova jedina prednost. Dizajn takvog simulatora vjerojatno će biti poznat svakome tko je zainteresiran za borilačke vještine i uspješniji je od gore opisanog simulatora s pjeskovitim punjenjem ili kruškom na fleksibilnoj nozi.

Ovaj projektil omogućuje vam rad udaraca (šake, baze i rub dlanova, zglobova, itd.) U glavi, tijelu i trbuhu navodnog neprijatelja. A punilo riže osjeća se kao kad je udario ljudsko tijelo.

Najprije šivati ​​pokrivač platna. Izrežite 120x120 cm dvostruko, ubacite stroj na stranu - dobivamo torbu. U nju se ulijeva 3-4 kg jeftine riže i izrađujemo ručnu crtu, označavajući ga kao donju treću. Nakon toga ulijemo još 3-4 kg, ponovno šivati, odvajajući drugu trećinu. A onda opet. Ispalo je da su tri vrećice smještene jedna iznad druge. Gornja rupa mora biti povezana s pisaćim strojem i šivati ​​dvije petlje kako bi objesili vreću za udaranje kod kuće.

Kako osigurati vrećicu za udaranje kod kuće

Nije potrebno ulaziti u borilačke vještine ili otići u teretanu za vježbanje s vrećicom za udaranje. Kućište je pričvršćeno na zid, strop ili fiksirano na posebnom postolju, koje možete instalirati kod kuće.

Odlučite na mjesto kruške. Odlučite gdje će biti najprikladnije rješavati takav projektil. Možda imate podrum ili sobu za sport? Postavljanje kruške ovisi o dostupnosti slobodnog prostora u kući.

Izaberite između stropnog i zidnog nosača. Tako da tijekom lekcija s vrećicom za probijanje kod kuće ne miješate, pokušajte osigurati da se možete kretati za 360 stupnjeva oko vrećice. Ovaj raspored omogućuje vam obavljanje aktivnih vježbi i pokreta.

Vrećicu možete objesiti na strop ne u središtu prostorije, ali vrećica za udarce može ozlijediti nešto, slomiti ili ozlijediti skačući od zida.

Mnogi ljudi odlučuju popraviti strop kruške u garaži ili podrumu.

Pripremite čvrstu gredu podloge. Grede za podvozje nazivaju se uski prečki, koji se nalaze uz strop međusobno blizu. Standardna udaljenost između njih iznosi 40 cm, a ponekad i 60 cm. Najčešće je vješalica za kuću visjela s stropom radi bolje mobilnosti. Imajte na umu da za to trebate snažnu zraku s dobrom podlogom jer neće samo morati izdržati težinu vrećice za udaranje, već ga držati tijekom ljuljačke.

Gornju nosač možete pronaći pomoću tražila za nokte.

Ili upotrijebite metodu audicije. Pokušajte kucati uz strop - ako čujete gluh zvuk, to znači da je snop potpora odsutan na ovom mjestu. Ako pronađete gredu za podršku, zvuk će zvoniti, kao što ćete kucati na drvo.

Da biste odredili mjesto snopa dimenzije, možete izmjeriti udaljenost od zida. Potrebno je stezati mjernu vrpcu blizu ruba zida i mjeriti 40 cm. Ako željena greda nije pronađena, izmjerite još 40 cm, a zatim analogno. Na kraju ćete moći pronaći pravo mjesto na stropu. Ponovno dodirnite površinu kako biste bili sigurni da se greda potpora nalazi.

Upozorenje! Pogreška prilikom postavljanja vrećice za probijanje je ozbiljna šteta na kući. Stoga je vrlo važno pronaći najjače zrake. Ako objesite vreću za probijanje za kuću na gredama ili stropnim zglobovima, postoji opasnost od lomljenja suhozida.

Širka za vrećicu za udaranje mora izdržati težinu, veća je težina vrećice.

Učvrstite udubljenje u nosač. Umetnite bušilicu u rupu. Prvo ga morate zategnuti u rupu, a zatim ga pritegnite ključem.

Nije preporučljivo zamijeniti češljeve kuka, jer se to može spustiti pod težinom vrećice za probijanje.

Objesite krušku. Pričvrstite lance u uglovima. Trebali bi biti u paketu s vrećicom za probijanje. Skup bi trebao ići i kuke koje su pričvršćene na lanac. Zatim objesite vrećicu na olovku.

Provjerite kako je vrećica za probijanje za dom. Pokušajte je nekoliko puta pritisnuti kako biste provjerili je li sigurno instaliran. Bolje je ponovno instalirati simulator ako privitci izgledaju slabi ili nedovoljno snažni.

Neki koriste alternativnu metodu pričvršćivanja vrećice za probijanje kod kuće.

Vreća je obješena pomoću zidnog uređaja. Ako ste u nedoumici o stropu, pričvrstite vrećicu na zid. Gotovo u svim sportskim trgovinama možete kupiti zidni nosač sa svim potrebnim dijelovima za montažu. Ali ova metoda je relevantna samo za zidove od opeke. U suprotnom instalacija može oštetiti vaš dom.

Kupite mobilni stalak. Ako vam značajke dizajna ili nedostatak slobodnog prostora ne dopuštaju vješanje vješalice za kucanje kod kuće sa stropa ili pričvrstite na zid, kupite mobilni stalak. Neki od njih čak imaju kotače za veću mobilnost. Ali ovaj uređaj mora biti težak, kako se ne bi pomaknuo tijekom rada s projektilom. Teška vreća za probijanje obično zahtijeva stajalište težine oko 135 kg. Više lagana oprema i dovoljno težine u 45 kg.

Ako ste odabrali opciju s postoljem, jednostavno pričvrstite lanac vrećice za probijanje na kuku u obliku slova S. Kao što možete vidjeti, postupak instalacije je vrlo jednostavan.

Učvršćivanje vreće za probijanje na strop u kući može biti vrlo opasno. Školjka može pasti i ozlijediti vas svojim težinom ili lancem.

Prilikom postavljanja torbice za napuhavanje postoji i rizik od oštećenja vašeg doma. Stoga je prvo potrebno utvrditi snagu i pouzdanost elemenata ležaja strukture i saznati mogu li izdržati opterećenje od dinamičkog rada na kruškama. Ako odaberete metodu montaže na strop, bolje je koristiti krute ploče ili dijagonalne zavoje. U nedostatku takve prilike, preporučljivo je razmotriti druge načine instaliranja bokserskog projektila.

Kako vježbati na vreći za probijanje za dom

Morate naučiti kako raditi s vrećicom za probijanje, i ne bezumno ga pobijediti. Predlažemo da razmotrimo nekoliko preporuka za takve studije kako bismo razvili tehnologiju i povećali snagu utjecaja.

Budite pažljivi.

Tijekom treninga kod vrećice za udaranje kod kuće, često se pojavljuje jedan vrlo važan problem - stvaraju se pogrešne "vizualne" navike. Kada udaranje sportaša često gleda na vreću u jednom trenutku ili ga uopće ne gleda.

Previše fokusiran izgled.

Dobar je za strijelca koji cilja na određenu točku na cilj. Tijekom borbe, pogled kaže vašem protivniku gdje ćete udariti. Nemojte gledati dolje ako idete udariti u tijelo. To daje prednost protivniku - moći će se braniti i udariti vas natrag. Nemojte gledati na točku udara, jer kada udarite u tijelo, glava ostaje nezaštićena.

Nemojte gledati na jednom mjestu.

Kada radite s vrećicom za probijanje kod kuće, pogledajte naprijed. Zamislite torbu kao svog protivnika i uvijek biste ga trebali vidjeti. U ovom slučaju, posebnu pozornost treba posvetiti njegovim pokretima glave i tijela. Beat pravilno, ali nemojte paziti na točku udarca.

To je situacija kada sportaš uopće ne gleda u torbu. To je teško vjerovati, ali neki borci teško mogu odgovoriti na pitanje gdje traže štrajkove. Također se događa da oni, udarajući snažne udarce, usmjeravaju pogled na pod ili na stranu. Često za vrijeme borbenih napadača blindly beat za umor.

Tvoje oči ne bi trebale lutati. Lijen izgled čini te ranjivima! Usredotočite se i pogledajte projektil. Tako ćete povećati točnost štrajkova i jednostavno ne propustite protunapad. Da biste se riješili lijenog izgleda, možete pričvrstiti skitnice (ono što gledate) na površinu vrećice ili raditi više s drugim projektilima koji omogućuju poboljšanje koncentracije vida, na primjer, zračnim jastukom.

Morate pogledati vreću za probijanje, ali ne previše se usredotočite na nju. Trebali biste vidjeti cijelu ljusku, a ne dio nje. Uvijek kontrolirajte udaljenost između vas i vrećice.

Držite ravnotežu.

Stavite snagu u udarac i nemojte se nagnuti na cijelo tijelo. Sigurno stojite na obje noge i ne nosite svoju težinu na torbi. Dobro balansiranje omogućuje primjenu jačih udaraca i poboljšanje nogu.

Nemojte se naslanjati na torbu. Ne morate ga gurati ramenima, jer će u pozornici tehnički protivnik lako izbjeći vas jednostavnim pomicanjem njegovog tijela. I definitivno ne biste trebali prevrtati glavu! Ovo je najbolji način da dobijemo uppercut.

Nemojte gurati i pobijediti.

Vreća za udaranje nakon pušaka ne bi trebala utjecati, već vibrirati. Postoji čak i izreka u kojoj je rečeno da slijepa osoba može prepoznati da li je udar pogodio ili nije. To se može odrediti zvukom od kontakta ruke s površinom projektila. Trebao bi biti jasan i glasan, ali ne i gluh.

Guranje vrećice, ne udarajući ga, ruke brzo umorne. Točan i ciljani udarac obično ne pokreće projektil. Pokušajte opustiti ruke i brzo udarati. Širiti snagu u udarac, ali pazite da vrijeme kontakta šake s kruškom nije jako dugo. Kad se dodir nastavi, odmah vratite ruku i isporučite sljedeći udarac. Ako vam se ruke brzo umiru, to znači da ne udarite, nego gurnite simulator.

Prilikom udaranja stopala mora stati na pod.

Tijekom štrajka, učvrstite stopala na podu. Na taj način možete uhvatiti ravnotežu, ulagati maksimalnu preciznost i snagu u štrajk i brzo se vratiti na polaznu poziciju nakon njene primjene. Možete se kretati onoliko koliko vam se sviđa, ali ako ste spremni pobijediti - stavite noge na pod! Ako je za vrijeme kretanja teško da ne skinete noge s poda, smanjite širinu koraka. Za stručnjake štrajk je također puno teži jer se ne zaustavljaju noge od podova ni za vrijeme kretanja.

Nemojte udarati - premjestiti noge.

Treneri kažu: "Koristite ruke, noge ili glavu." Ako se kretanje ne odnosi na napad, on je klasificiran kao obrambeni. Vreća za udarce ne reagira na udarce, pa nema potrebe brinuti se o pokretu glave, ali svakako je vrijedno razmišljati o pokretima stopala. Ako ste završili udaranje, pomaknite se.

Sjeti se udaljenosti. Pomaknite se zajedno s vrećicom i uvijek ostavite dovoljno udaljenost da udarite. Ne dopustite da se kruška pomakne predaleko ili smanjuje na minimum. Nemojte prestati udarati. Morate se pomaknuti s projektilom, a ne čekati da se vraća k vama za sljedeći štrajk. Ostavite kada se vrećica približava i slijedi dok odlazi. Ako je teško raditi s nogama u ritmu simulatora, pokušajte ublažiti udarce, zamijeniti vrećicu s teže, ili trenirati noge.

Ne zaustavljajte pokrete.

To je ono što razlikuje čovjeka od dječaka. Obratite pažnju na profesionalne borce i vidite da, iako se treniraju s vrećicom za udaranje, oni stalno štrajkaju. Ostatak između udaraca ne prelazi dvije sekunde.

Početnici u ovom sportu traže duže stanke između šarži. U pravilu, potrebno je 10-15 sekundi za vraćanje disanja. U prstenu, takva duga neaktivnost može biti kobna.

Ne možete uvijek staviti sve snage u udarac, ali morate štrajkati, bez zaustavljanja. Na primjer, primjenjujte lagane poteze i udarce kada se vratite dah ili se kretate po vreći za probijanje. Ako ste spremni za štrajk, poduzmite korak i idite na akciju.

Manje snage, ali više daha.

Rad s vrećicom za probijanje, poput trčanja, zahtijeva pravilno disanje. Nemojte se zadržavati na udaru udaraca. Usredotočite se na eksplozivno disanje. Da ne umorite, opustite se i gledajte svoj dah.

Dobra tehnika daje snagu za udar, a izdržljivost je obučena pravilnim disanjem.

Ne dopustite da vam projektil guma. Vrećica za udaranje radi u vašem ritmu u skladu s ritmom štrajkova. Pokušajte uštedjeti energiju za naporan rad (borbu s neprijateljem ili vježbanje s zračnim jastucima). Ako ste preumorni tijekom rada s kruškom, to znači da još niste spremni za natjecanje.

Deal 3-6 puta.

Ovo je najoptimalniji broj udaraca za seriju. Ne jedan, dva ili osam. Uz pomoć tri - šest pogodaka, možete oštetiti svog protivnika u kratkom vremenu i imati vremena za napuštanje prije nego što protivnik odgovori. Kombinirajte udarce u kombinaciji. Oni mogu biti tradicionalni (1-2-1-2 itd.) Ili nestandardni (1-3-2 itd.). Borba se sastoji od kombinacija pušaka, ali se ne temelji na singlu.

Beat visoko (u glavu) i nisko (na tijelu). Često tijekom bitke, udarci u glavu ne postižu cilj. Ponekad je to zbog borbenog borca.

Ostanite u pokretu.

Ako ste umorni, nemojte samo stajati. Bolje je odmoriti se tijekom kretanja i izazivati ​​lagane poteze. Ne biste trebali objesiti na vrećicu ili plesati kao Mike Tyson. Ali nije također potrebno stajati mirno, poput vrećice.

Stavi svoje ruke viši.

Nemojte misliti isključivo o snazi ​​udarca. Možete pretpostaviti da držite ruke visoko, ali to možete provjeriti samo kada se borite u dvoboju. Možete potrošiti stotine sati bacajući torbu, ali nikad ne shvaćajući kako ste otvoreni neprijatelju. Prilikom udaranja udarca nemojte spustiti desnu ruku. Također ponašajte se kada ste tukli i napustili kuku. Stisnite laktove kako bi zaštitili svoje tijelo, a ne samo pokriti glave. Bolje je vježbati vrećicom za udaranje pod nadzorom trenera ili barem prijatelja koji bi viknuo kad god odustaneš.

Naši stručnjaci će vam pomoći da napravite pravi izbor među širokim rasponom vrećica za probijanje. "Sport Style" započeo je s radom 1992. godine, a više od 20 godina uspješno prezentira svoje proizvode i usluge na tržištima Rusije i bliske zemlje.

Jedna od glavnih djelatnosti tvrtke je proizvodnja sportske opreme. Naši proizvodi su vrlo popularni i potražnja, među njima:

  • kutije, prstenovi, vreće i kruške;
  • hrvački tepisi;
  • sportska aerobna oprema i još mnogo toga.

Raspon naše tvrtke nije ograničeno na sportsku opremu. Zadovoljstvo nam je napraviti šatore za ljetne kafiće i vjenčanja, garaže za tende, staje, tende za automobile i čamce, kao i zdjele za bazene.

Možete nas kontaktirati na telefon 8 (800) 555-29-10 (besplatno u Rusiji) ili posjetiti naš ured u Novosibirsku ul. na Frunze, 142/1, treći kat, radno vrijeme: pon. - pet. od 9:00 do 17:00, sub. i sunca - vikendom.